BG111.jpg
BG1-B.jpg
BG22C.jpg

זה תלוי RUCK בך

ראקינג ישראל
להתאמן. לנשום. להתקדם. ליהנות.

Glass Buildings

שיטת האימון
ליעילות מירבית

בעת המודרנית אנו נדרשים לעמוד בקצב חיים תובעני ומנסים להספיק הכל: פיתוח קריירה, גידול ילדים... נדמה שהימים חולפים במהירות ולא נותר זמן להתאמן ולדאוג לגופנו-שלנו...
 
שיטת אימוני הכושר
RUCKING שכובשת את העולם, מהווה פתרון מיטבי לחיזוק הסיבולת, הכוח והקרדיו באימונים קצרים יחסית, הודות לעצימות הגבוהה של האימונים עם משקל נוסף המפוזר נכון על שטח הגב. 
 
ניתן להתאים את קושי האימון לרמות שונות (ממתחילים ועד למתקדמים), למטרות שונות (כוח, סיבולת, חיטוב, קרדיו) ולקבוצות גיל שונות (הכנה לקראת גיוס, חיטוב לאחר לידה, חיזוק לגיל השלישי) ועוד.

 
קבוצות ראקינג בכל הרמות

הגיל השלישי

עברתם את גיל 70? שיטת הראקינג מהווה פתרון נפלא לאימונים באוויר הפתוח כיחידים, כזוג או בקבוצה. קושי האימון מותאם ליכולת של כל מתאמן/ת והתוצאות מורגשות היטב תוך זמן לא רב.

מבוגרים 40 פלוס

עכשיו, כשהילדים כבר גדולים, אתם יכולים להרשות לעצמכם להצטרף לקבוצות הראקינג, המאפשרות לכם להתאמן ביעילות - באימונים קצרים יחסית ובעצימות גבוהה, הודות למשקל הנוסף המורכב על הגב.

נשים בגיל המעבר

מעוניינת לשמור על הכושר בדרך מהנה, טבעית ובטוחה שמתאימה לגילך ולרמת הכושר הגופני שלך? אימוני הראקינג בטוחים, מהנים ומתאימים לכל אחת ובכל גיל בקבוצה, בזוג או כאימון אישי.

לקראת גיוס

שורשי שיטת האימון ראקינג מגיעים מהיחידות המובחרות בצבא ארה"ב, שם החיילים מתרגלים מסעות תו"כ נשיאת משקל על הגוף. לכן השיטה מתאימה מאד להכנת נוער לקראת הגיוס: הן כללי והן קרבי.

זה הזמן להצטרף

 
BG22.jpg

יצירת קשר